„Ich kann nicht schlafen“
Kommt Ihnen dieser Satz bekannt vor? Dann sollten Sie hier weiterlesen: Denn Schlaf gehört zu den existentiellen Lebensgrundlagen und stellt eine der wichtigsten Säulen der Gesundheit dar. Er hilft Körper und Geist zu regenerieren, erhöht die Belastungsfähigkeit und hormonelle Balance, ermöglicht Denk- und Erinnerungsfähigkeit, genauso wie die seelische Erholung und viele weitere gesundheitliche Vorteile. Umgekehrt zeigen zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen und Forschungsergebnisse, dass nicht schlafen zu können, d.h. Schlafentzug bzw. chronischer Schlafmangel, gravierende negative Auswirkungen auf die menschliche Psyche und Gesundheit haben.
Welches Risiko besteht durch Schlafmangel?
Das Risiko für Diabetes, Burn-out, Übergewicht, Depressionen und viele weitere seelische und körperliche Leiden steigt gewaltig und innerhalb kürzester Zeit, wenn Schlaflosigkeit zur Gewohnheit wird. Einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit bzw. Heilung, ist daher die Förderung von tiefem, gesunden und vor allem auch ausreichend Schlaf.
Anzahl der Menschen in Deutschland, die an Schlafstörungen leiden. Genauere Zahlen erhalten Sie hier. Die Zahlen stammen aus dem Jahr 2009 und dürften sich mittlerweile erhöht haben.
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